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Smartband per monitorare la tua attività sportiva

Gli smartband sono pratici dispositivi che servono per monitorare al meglio la tua attività sportiva. Adottare uno stile di vita sano e mantenere il proprio corpo in forma tramite la costante attività sportiva è indispensabile per il nostro benessere e la nostra condizione fisica: si affrontano adeguatamente le attività quotidiane e si prevengono moltissimi malanni […]

calisthenics

Calisthenics: un’attività aerobica e anaerobica

Calisthenics: un’attività aerobica e anaerobica Il Calisthenics è un metodo di training fisico in grado di costruire un fisico funzionale, agile e muscoloso solo per mezzo di un allenamento a corpo libero. Una delle sue note distintive è quella di essere un’attività sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare numerose calorie e tantissimi grassi. […]

scherma Taiji

Scherma Taiji: la Ginnastica di Lunga Vita

Scherma Taiji: la Ginnastica di Lunga Vita La scherma Taiji è un’arte marziale molto antica: è insieme un gioco, un metodo, una filosofia e una rappresentazione della vita. E’ un’arte cinese che ha l’obiettivo di ricercare soluzioni strategiche per poter difendere se stessi e ha assunto anche il nome di Ginnastica di Lunga Vita. La […]

gliding

Gliding: scivolare per rimanere in forma

Gliding: scivolare per rimanere in forma Il Gliding è un’attività sportiva nata negli Stati Uniti d’America ad opera di un’insegnante di fitness. Si pratica con l’ausilio di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e per mezzo dei quali è possibile scivolare sul pavimento. Questi dischi hanno dimensioni compatte, la loro […]

jujitsu

Jujitsu: l’arte marziale della flessibilità

Jujitsu: l’arte marziale della flessibilità Il Jujutsu, conosciuto anche come jujitsu, è l’arte marziale giapponese della flessibilità. Il termine Jutsu vuol dire letteralmente metodo, arte e tecnica e si associa a “ju” che significa cedevole, flessibile e morbido. L’associazione di queste due parole indica la particolarità di esecuzione. In passato il jujitsu era praticato dai bushi […]

karate

Arti marziali: il karate

Arti marziali: il karate Il karate è un’arte marziale che coinvolge tutte le articolazioni e tutti i muscoli del corpo ed è fra le attività sportive che richiedono maggior dispendio energetico. Per questi motivi è uno sport consigliato alla stessa maniera per adulti, adolescenti e bambini, ai quali è offerta la possibilità di elevarsi, all’interno […]

Muay Thai

Muay Thai: la boxe thailandese

Muay Thai: la boxe thailandese La Muay Thai è un’arte marziale della popolazione thailandese, messa in pratica in Thailandia e nel resto del mondo soprattutto nella sua versione sportiva e definita in modo inesatto nella locuzione anglosassone Thai box o Thai boxing. La storia della Muay Thai risale a più o meno 1500 anni fa, in un […]

taekwondo

Arti marziali: il taekwondo

Arti marziali: il taekwondo Taekwondo, in lingua coreana, vuol dire letteralmente arte di calciare e di colpire con il pugno: da “Tae” calciare, “Kwon” colpire con il pugno e “Do” via, arte. Si tratta di un arte marziale e uno sport da combattimento a contatto pieno, fondato in primo luogo sull’utilizzo di tecniche di calcio. […]

Hula-Fit

Hula-Fit, il fitness divertente

 Hula-Fit: il fitness divertente L’Hula-Fit è la riscoperta dell’Hula Hoop: il famoso strumento degli anni ’50 commercializzato negli Stati Uniti d’America da Richard Knerr e Arthur Melin nel 1958. L’Hula-Fit è un’attività fisica molto divertente, simpatica e  e dona all’organismo e alla salute numerosi aspetti positivi. In dieci minuti di esercizio Hula-Fit si riescono ad attivare le […]

nuoto

I motivi per praticare nuoto una volta alla settimana

I motivi per praticare nuoto una volta alla settimana Il nuoto è sempre stato considerato uno sport completo. Effettivamente il nuoto praticato in modo regolare (due o tre volte a settimana), può offrire molti benefici per il nostro corpo e per la nostra salute. Vi mostriamo alcuni dei principali effetti positivi, che sono visibili ed […]