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Calisthenics: un’attività aerobica e anaerobica

Calisthenics: un’attività aerobica e anaerobica Il Calisthenics è un metodo di training fisico in grado di costruire un fisico funzionale, agile e muscoloso solo per mezzo di un allenamento a corpo libero. Una delle sue note distintive è quella di essere un’attività sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare numerose calorie e tantissimi grassi. […]

scrub

Le proprietà benefiche dello scrub

Le proprietà benefiche dello scrub Lo scrub è un trattamento estetico che facilita la rimozione delle cellule morte della pelle. Quest’ultima, effettivamente, si rinnova di continuo generando cellule nuove in profondità che devono salire in superficie, ma sulla parte superiore dell’epidermide sono presenti le cellule morte che rendono impossibile a quelle nuove di arrivare all’ultimo […]

gliding

Gliding: scivolare per rimanere in forma

Gliding: scivolare per rimanere in forma Il Gliding è un’attività sportiva nata negli Stati Uniti d’America ad opera di un’insegnante di fitness. Si pratica con l’ausilio di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e per mezzo dei quali è possibile scivolare sul pavimento. Questi dischi hanno dimensioni compatte, la loro […]

sauna

Sauna: i benefici e le controindicazioni

Sauna: i benefici e le controindicazioni Di solito quando si pensa alla sauna si è portati a pensare al calore, il che nonostante non sia errato è senza ombra di dubbio riduttivo. Effettivamente, questo trattamento è molto articolato. Una delle caratteristiche particolari sono le sue antichissime origini: questa pratica idrotermoterapica è nata nel 1100 in […]

olio essenziale di menta

I benefici dell’olio essenziale di menta

I benefici dell’olio essenziale di menta Gli oli essenziali sono composti aromatici ottenuti a partire da sostanze volatili contenute in porzioni di tantissimi vegetali tra cui la menta. La menta è una pianta erbacea perenne, stolonifera, aromatica, dal sapore piccante e pungente, che appartiene alla famiglia delle Labiate. Cresce in maniera considerevole in Europa, in […]

walking

I benefici anti-stress del walking

I benefici anti-stress del walking Il termine inglese ” walking” vuol dire camminare: un gesto naturale e spontaneo che tutti siamo capaci di effettuare. Dal punto di vista tecnico è un approfondimento del movimento naturale della camminata. Il walking è una vera a propria pratica sportiva, è un elemento fondamentale del fitness e più di […]

olio essenziale di pompelmo

Olio essenziale di pompelmo: proprietà e benefici

Olio essenziale di pompelmo: proprietà e benefici L’olio essenziale di pompelmo è ricavato da una pianta che appartiene alla famiglia delle Rutaceae: la Citrus paradisi, ed è conosciuto per le sue molteplici proprietà benefiche e le sue svariate applicazioni. Tonificante muscolare. Se applicato sulla pelle tramite un massaggio prima di compiere attività fisica, l’olio essenziale di […]

crema idratante

Crema idratante: come sceglierla?

Crema idratante: come sceglierla? L’utilizzo giornaliero di una crema idratante è un momento di benessere e di amore verso se stessi, essa effettivamente, dovrebbe far diventare la pelle vellutata e morbida. La crema idratante è un prodotto di bellezza rilevante: grazie alla sua protezione dell’azione aggressiva degli agenti atmosferici e alla salvaguardia dei segni dell’invecchiamento, […]

olio essenziale di cannella

Olio essenziale di cannella, le proprietà benefiche

Olio essenziale di cannella, le proprietà benefiche L’olio essenziale di cannella è estratto da una pianta della famiglia delle Lauraceae: la Cinnamon Zeylanicum. L’albero della cannella è un sempreverde di cinque o sei metri originario di Ceylon, della Malaysia, dell’India e dell’Asia tropicale. La corteccia ha un particolare colore rosso bruno, ha uno spessore molto […]

mela

“Una mela al giorno toglie il medico di torno”

“Una mela al giorno toglie il medico di torno” La mela è il frutto più amato e consumato in ogni stagione. Effettivamente, le modalità di conservazione industriale la rendono disponibile lungo tutto l’arco dell’anno. Tuttavia è rilevante ricordare che il lasso di tempo in cui avviene la maturazione naturale va in media dal termine di […]