calisthenics

Calisthenics: un’attività aerobica e anaerobica

Calisthenics: un’attività aerobica e anaerobica Il Calisthenics è un metodo di training fisico in grado di costruire un fisico funzionale, agile e muscoloso solo per mezzo di un allenamento a corpo libero. Una delle sue note distintive è quella di essere un’attività sia aerobica sia anaerobica, in grado di bruciare numerose calorie e tantissimi grassi. […]

gliding

Gliding: scivolare per rimanere in forma

Gliding: scivolare per rimanere in forma Il Gliding è un’attività sportiva nata negli Stati Uniti d’America ad opera di un’insegnante di fitness. Si pratica con l’ausilio di due dischi simili a frisbee che si mettono sotto i piedi e per mezzo dei quali è possibile scivolare sul pavimento. Questi dischi hanno dimensioni compatte, la loro […]

Bikram Yoga

Bikram Yoga: benefici per corpo, mente e spirito

Bikram Yoga: benefici per corpo, mente e spirito Il Bikram Yoga è una versione estrema dello Yoga nata in Gran Bretagna e sostenuta dalla Federazione Internazionale Yoga, che da molto tempo sta provando a farla introdurre tra le discipline olimpiche. Bikram Yoga prende il nome dal suo ideatore, Bikram Choudhury, grazie al quale lo yoga in Occidente […]

Fit Sincrony

Fitness: il Fit Sincrony

Fitness: il Fit Sincrony Il Fit Sincrony è una nuova metodologia di allenamento che ha l’obiettivo di intervenire sull’andamento del movimento umano per cambiarlo e migliorarlo là dove necessario, rendendo più fluidi e vantaggiosi i gesti atletici o i gesti di utilizzo quotidiano. La metodologia si propone di conseguenza di migliorare gli schemi motori affetti […]

walking

I benefici anti-stress del walking

I benefici anti-stress del walking Il termine inglese ” walking” vuol dire camminare: un gesto naturale e spontaneo che tutti siamo capaci di effettuare. Dal punto di vista tecnico è un approfondimento del movimento naturale della camminata. Il walking è una vera a propria pratica sportiva, è un elemento fondamentale del fitness e più di […]

Hula-Fit

Hula-Fit, il fitness divertente

 Hula-Fit: il fitness divertente L’Hula-Fit è la riscoperta dell’Hula Hoop: il famoso strumento degli anni ’50 commercializzato negli Stati Uniti d’America da Richard Knerr e Arthur Melin nel 1958. L’Hula-Fit è un’attività fisica molto divertente, simpatica e  e dona all’organismo e alla salute numerosi aspetti positivi. In dieci minuti di esercizio Hula-Fit si riescono ad attivare le […]

Macumba Fitness

Macumba Fitness: perchè praticarlo

Macumba Fitness: perchè praticarlo Il Macumba Fitness è una tipologia di attività aerobica che deriva da una intuizione di Max Imperoli (trainer italo-brasiliano) che consiste nella combinazione di danze brasiliane e fitness ad alto e basso effetto. La fusione tra queste due attività è in grado di tonificare al di sopra di tutto la parte inferiore del […]

Qi Gong

Qi Gong: la disciplina per corpo e mente

Qi Gong: la disciplina per corpo e mente Il Qi Gong  è una pratica molto antica nata in Cina intorno al IV secolo a.c. E’ una disciplina che accosta la meditazione a lenti movimenti del corspo. Il Termine “Qi” vuol dire energia e relazione: il “Qi” permette di entrare in contatto con il mondo, con se […]

ciclocomputer

Ciclocomputer: il dispositivo per i ciclisti

Ciclocomputer: il dispositivo per i ciclisti Il ciclocomputer per la bicicletta è un apparecchio elettronico le cui funzioni base consentono al ciclista di visualizzare la velocità a cui si sta andando, il tempo totale percorso fino a quel momento, la velocità massima e la velocità media. Per di più un’altra funzione base è il conteggio […]

sport all'aperto

Sport all’aperto fondamentali per il benessere

Sport all’aperto fondamentali per il benessere L’elemento che rende l’attività sportiva attraente in modo particolare è lo stato di benessere percepito per chi lo pratica. Per testare questo stato di benessere occorre praticare lo sport all’aperto con spirito che prevede la motivazione, l’entusiasmo, la concentrazione e l’impegno. Lo sport all’aperto, rispetto allo sport praticato in […]